20.06.2023 11:09
Наше северное лето умеет удивлять то жаркими днями, то затяжными периодами похолодания. Насколько такие перепады погоды могут отражаться на самочувствии человека? Как жить людям с метеозависимостью, Усинск-Новостям рассказала заведующая неврологическим отделением Усинской ЦРБ, доктор с огромным опытом работы Наталья Фёдоровна Симоненко.
- Метеозависимость – это нарушение адаптации человеческого организма к изменениям погоды. На самочувствие человека могут влиять следующие погодные изменения:
- температурный режим (похолодание/потепление);
- атмосферное давление (повышенное/пониженное);
- геомагнитная обстановка («солнечные бури»);
- влажность воздуха и осадки (дождь, снег, град, туман);
- уровень кислорода в воздухе (повышенный/пониженный);
- скорость ветра (сильный ветер, шторм, буря).
Метеочувствительность делится на несколько типов.
Сердечный тип. В этом случае в организме человека происходят нарушения в сердечно-сосудистой и дыхательной системах. Среди симптомов: скачки артериального давления, учащённое или замедленное сердцебиение, одышка, боль в области сердца.
Мозговой тип. В этом случае погодные условия влияют на работу сосудов и отдельных структур головного мозга. Характерные симптомы: мигрени, головные боли, головокружение, звон и шум в ушах, нарушения зрения, общая слабость.
Артралгический (посттравматический) тип. При этом типе под удар метеозависимости попадает опорно-двигательный аппарат. Характерные симптомы: ноющие боли в суставах и костях, мышечные боли, воспаление и защемление нервных окончаний, болевой синдром в области старых травм.
Астеноневрический тип. В этом случае погодные изменения влияют на работу вегетативной и центральной нервной систем. Характерные симптомы: раздражительность, подавленность, апатия, тревожно-депрессивный фон, резкие перепады настроения, бессонница (или напротив – сонливость днем), сниженная концентрация внимания.
Кто находится в группе риска?
Метеозависимости особенно подвержены люди с хроническими патологиями:
- болезни сердца и сосудов;
- эндокринные нарушения;
- заболевания костей и суставов;
- психические заболевания;
- заболевания дыхательных путей;
- пережитые травмы и хирургические операции.
Также в группу риска входят дети и подростки, пожилые люди, женщины в период климакса и беременные.
Как облегчить себе жизнь при метеозависимости?
Отслеживать изменения погоды. Сегодня можно заранее подготовиться к неблагоприятным условиям. В сводках прогноза погода всегда указывается возможность осадков, магнитной бури или изменения атмосферного давления. А в особых случаях службы МЧС дополнительно информируют население по смс. Рекомендуем отслеживать данную информацию, чтобы за 1-2 дня до наступления непогоды подготовить себя.
Снизить рабочие нагрузки. Это касается и физической активности, и умственной деятельности. Также стоит ограничить информационный шум – использование гаджетов, просмотр социальных сетей, новостей.
Регулировать питание и сон. В преддверие неблагоприятных погодных явлений стоить давать себе побольше времени для сна – не менее 7-8 часов. А также следить за питанием: ограничить потребление тяжелой жирной пищи, острых приправ. Гипертоники в жаркие дни должны пить больше жидкости, а в похолодание наоборот – уменьшить потребление жидкости и соли.
Поддерживать тонус сосудов и не допускать гипоксии. Для людей с метеозависимостью будут полезны контрастный душ и обтирания, утренняя зарядка, регулярные прогулки на свежем воздухе, частое проветривание помещений, лечебная профилактическая гимнастика.
Если проблема метеочувствительности часто вас беспокоит без видимых причин, крайне важно обратиться к терапевту и пройти обследование. Возможно, «метеосимптомы» помогут вовремя выявить опасную патологию и начать своевременное лечение.
Следите за своим здоровьем!
ПО ТЕМЕ
Доктор Усинской ЦРБ рассказала, что обязательно должно быть в дачной аптечке
Присоединяйтесь к нашему Telegram-каналу.
Присоединяйтесь к нашей группе в ВК.
Материалы из рубрики "Полезно знать" читайте здесь.
Материалы из рубрики "Здравоохранение" читайте здесь.
ДРУГИЕ НОВОСТИ ЧИТАЙТЕ ЗДЕСЬ
Комментарии
Комментариев пока нет
Создание сайтов