26.07.2023 11:00
Печень – это уникальный орган, в котором происходит множество биохимических процессов. Одна из её главных функций – это фильтрация крови, которую печень постоянно пропускает через себя, освобождая от того, что организму совсем не нужно. Также она помогает регулировать уровень сахара в крови, отвечает за свертываемость жидкой ткани. О том, какие привычки помогут защитить печень от вредных воздействий, рассказывает заведующая терапевтическим отделением взрослой поликлиники Усинской ЦРБ Анна Васильевна Батырова.
– Если с главным фильтром организма случился беда, то этого можно не замечать месяцы и даже годы. Всё дело в том, что печень – это «молчаливый» орган. Она не умеет болеть. Поэтому так важно профилактировать опасные заболевания. И помочь в этом могут ваши ежедневные привычки.
Пить газировку
Будет идеально, если вы вообще откажетесь от этого напитка. Существует мнение, что быстрее всего печень разрушает алкоголь, но с этим можно поспорить, ведь обилие сахара, консервантов и других добавок, которых так много в газировке, могут стать виновниками жировой болезни печени, воспаления этого органа и даже цирроза. И такая «вредность» может серьёзно конкурировать с тем, как разрушает нашу печень спиртное.
Газированные напитки, кстати, вредят не только печени. Под удар попадают: фигура, зубы, мозг и даже почки. Дело в том, что фосфаты, которыми богат напиток, могут спровоцировать образование камней в почках, размягчение костей и поражение сосудов.
Принимать витамины и БАДы
Не спешите ругаться, мол, врачи запрещают витамины. Речь идёт о бесконтрольном приёме различных добавок. Так, если ваш лечащий врач выписал вам витамины группы В, то здесь всё очевидно – курс добавок необходим. Но некоторые люди любят сами себе назначать «оздоравливающие» курсы. А ведь любые лекарственные средства – это нагрузка на печень. И витамины не исключение.
Когда вы бесконтрольно принимаете даже БАДы, которые продают без рецепта, то это может сильно перенагружать печень. Орган перестанет справляться со своими задачами, что чревато опасными последствиями.
Есть жирную и калорийную пищу
Когда вы едите много вредной пищи, то в печени образовывается лишний жир. Орган не может от него избавиться, поэтому становится своеобразным «складом». Это приводит к воспалению клеток печени, что не может не отразиться на вашем здоровье.
Недостаточно много спать
Недосып – это всегда стресс для организма. От него страдают практически все органы и печень – не исключение. Недостаток сна особенно вреден для печени из-за окислительного стресса. Орган не может хорошо перерабатывать жир, это приводит к тому, что у человека повышается риск развития диабета, ожирения и различных болезней сердца.
Одному из самых трудолюбивых органов нужен восьмичасовой сон, чтобы как следует восстановиться после активной работы в течение дня.
Игнорировать активный образ жизни
Организму необходимы физические нагрузки. Причём необязательно мучить себя в спортзале. Достаточно гулять минимум 30 минут в день и подниматься по лестницам всяких раз, когда есть такая возможность.
Малоподвижный образ жизни увеличивает жировую инфильтрацию печени, а также провоцирует воспаление органа и фиброз, который увеличивает риск неалкогольной жировой болезни печени.
Часто пить алкоголь
Спиртное – такой же враг печени, как и газировка. Для органа опасны любые дозы алкоголя, поэтому бокал вина за ужином – это тоже плохая идея. Чем чаще вы выпиваете, тем больше риск, что печень будет плохо регенерировать. Помимо этого, злоупотребление алкоголем может привести к алкогольной жировой болезни печени.
Употребление спиртного в 90-100% приводит к накоплению жира в тканях органа. Это и провоцирует болезнь. Ее довольно сложно обнаружить на ранних стадиях, поэтому старайтесь выпивать как можно реже.
Берегите свою печень и будьте здоровы!
Подписаться на электронную интерактивную газету Усинск-Новости.
Читайте также:
Доктор Усинской ЦРБ рассказала, как обезопасить себя в жару
Доктор Усинской ЦРБ рассказала, что обязательно должно быть в дачной аптечке
Доктор Усинской ЦРБ Наталья Симоненко рассказала, как жить людям с метеозависимостью
Присоединяйтесь к нашему Telegram-каналу.
Присоединяйтесь к нашей группе в ВК.
Материалы из рубрики "Полезно знать" читайте здесь.
Материалы из рубрики "Здравоохранение" читайте здесь.
ДРУГИЕ НОВОСТИ ЧИТАЙТЕ ЗДЕСЬ
Комментарии
Комментариев пока нет
Создание сайтов