МЕНЮ
Главная \ Новости \ Усинские врачи рассказали, как снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний

Усинские врачи рассказали, как снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний

« Назад

13.11.2023 15:30
Поделиться с друзьями >>>   

10 ноября в Общественной приемной Главы Республики Коми по городу Усинску прошел круглый стол на тему "Рост сердечно-сосудистых заболеваний: факторы риска и меры профилактики".

плясунов

Заведующий взрослой поликлиникой Михаил Плясунов и заведующая терапевтического отделения Усинской ЦРБ Елена Дёмина приняли участие в круглом столе на тему «Рост сердечно-сосудистых заболеваний: факторы риска и меры профилактики».

Михаил Валерьевич и Елена Олеговна рассказали о важности своевременной профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и необходимости регулярного прохождения медицинских осмотров. Также они ответили на вопросы общественности и призывали усинцев к соблюдению мер здорового образа жизни.

круглый стол

Для профилактики большинства сердечно-сосудистых заболеваний и их осложнений необходимо обеспечить выполнение семи основных правил:
1. Контролировать артериальное давление — оно не должно превышать показателей 140/90 мм. рт. ст.
2. Следить за уровнем холестерина в крови — он не должен превышать 5,0 ммоль/л;
3.Контролировать уровень липопротеидов низкой плотности в крови.  
4.Отказаться от курения и алкоголя.
5.Питаться полноценно и сбалансированно. Нужно использовать в пищу разнообразные продукты, больше растительного происхождения, хлеб из муки грубого помола и различные нерафинированные крупы, овощи и фрукты не менее 500 г в день. Заменять жирные сорта мяса и мясных продуктов на бобовые и зерновые продукты, рыбу, птицу или постное мясо. Включать в рацион молоко, молочные продукты с низким содержанием жира и соли. Отказаться от сладостей и сладких напитков. Количество соли в пище 5 г в день. Приготавливать пищу на пару, отваривать или запекать. Ежедневно употреблять воды не менее 2 л.
6. Заниматься физическими упражнениями, ходить не менее 1 часа в день.
7. Проходить профилактический медицинский осмотр , диспансеризацию ежегодно.
Не забывайте — здоровье требует комплексного подхода. Откажитесь от вредных привычек, минимизируйте стрессы, полноценно отдыхайте, больше двигайтесь, следите за питанием — и ваше сердце скажет вам: «Спасибо!».

 


ДРУГИЕ НОВОСТИ ЧИТАЙТЕ ЗДЕСЬ

Комментарии


Комментариев пока нет

Добавить комментарий *Имя:


*Комментарий:


2023-12-04 19:00:00
Новогодняя фотозона с почтовым ящиком для писем Деду Морозу появилась во дворе усинского детского сада
2023-12-04 18:00:00
В Центральной библиотеке Усинска состоялся фестиваль поэзии
2023-12-04 17:00:00
Ансамбль "Червона калина" представил усинскому зрителю новую концертную программу
2023-12-04 16:10:00
Жителям Усинска, страдающим онкологическими заболеваниями, оплатят проезд к месту лечения
2023-12-04 16:00:00
Завтра в усинском Новикбоже опробуют схему резервного энергоснабжения
2023-12-04 13:00:00
Жительница Усинска «проиграла» на инвестиционной платформе свыше 4 млн рублей
2023-12-04 12:34:42
Синоптики предупреждают о 40-градусных морозах в Усинске в ближайшие дни
2023-12-04 10:00:00
Усинские спортсмены новыми победами открыли лыжный сезон
2023-12-04 08:00:00
Введение во храм Пресвятой Богородицы. Сегодня храмовый праздник в Мутном Материке
2023-12-04 06:30:00
Расписание богослужений в усинском храме Воскресения Христова с 4 по 10 декабря
2023-12-04 06:02:00
Погода на сегодня, 4 декабря, в Усинске
2023-12-04 06:00:00
4 декабря. Чем знаменателен этот день в истории и не только...
2023-12-03 06:02:00
Погода на сегодня, 3 декабря, в Усинске
2023-12-03 06:00:00
3 декабря. Чем знаменателен этот день в истории и не только...
2023-12-02 18:00:00
В Усинске устанавливают главную новогоднюю ель города
2023-12-02 06:02:00
Погода на сегодня, 2 декабря, в Усинске
Электронное средство массовой информации - сетевое издание "Усинск-Новости.РФ". Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 - 77897 от 06.03.2020 выдано Роскомнадзором. Адрес: Республика Коми, г. Усинск, ул. Парковая, д. 11 Телефон: 8-912-96-82-0-28 E-mail: usinsk-novosti@yandex.ru Учредитель - Машкова Надежда Прокопьевна Главный редактор - Машков Александр Олегович. Любое использование материалов сайта "Усинск-Новости.РФ" возможно только в соответствии с Условиями использования материалов сайта Усинск-Новости.РФ https://usinsk-novosti.ru/usloviya-ispolzovaniya-materialov-sajta-usinsk-novosti-rf
Телефон:
Адрес:
Республика Коми, г. Усинск, ул. Парковая, д 11
Яндекс.Метрика