МЕНЮ
Главная \ Новости \ Усинские врачи рассказали, как снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний

Усинские врачи рассказали, как снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний

« Назад

13.11.2023 15:30
Поделиться с друзьями >>>   

10 ноября в Общественной приемной Главы Республики Коми по городу Усинску прошел круглый стол на тему "Рост сердечно-сосудистых заболеваний: факторы риска и меры профилактики".

плясунов

Заведующий взрослой поликлиникой Михаил Плясунов и заведующая терапевтического отделения Усинской ЦРБ Елена Дёмина приняли участие в круглом столе на тему «Рост сердечно-сосудистых заболеваний: факторы риска и меры профилактики».

Михаил Валерьевич и Елена Олеговна рассказали о важности своевременной профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и необходимости регулярного прохождения медицинских осмотров. Также они ответили на вопросы общественности и призывали усинцев к соблюдению мер здорового образа жизни.

круглый стол

Для профилактики большинства сердечно-сосудистых заболеваний и их осложнений необходимо обеспечить выполнение семи основных правил:
1. Контролировать артериальное давление — оно не должно превышать показателей 140/90 мм. рт. ст.
2. Следить за уровнем холестерина в крови — он не должен превышать 5,0 ммоль/л;
3.Контролировать уровень липопротеидов низкой плотности в крови.  
4.Отказаться от курения и алкоголя.
5.Питаться полноценно и сбалансированно. Нужно использовать в пищу разнообразные продукты, больше растительного происхождения, хлеб из муки грубого помола и различные нерафинированные крупы, овощи и фрукты не менее 500 г в день. Заменять жирные сорта мяса и мясных продуктов на бобовые и зерновые продукты, рыбу, птицу или постное мясо. Включать в рацион молоко, молочные продукты с низким содержанием жира и соли. Отказаться от сладостей и сладких напитков. Количество соли в пище 5 г в день. Приготавливать пищу на пару, отваривать или запекать. Ежедневно употреблять воды не менее 2 л.
6. Заниматься физическими упражнениями, ходить не менее 1 часа в день.
7. Проходить профилактический медицинский осмотр , диспансеризацию ежегодно.
Не забывайте — здоровье требует комплексного подхода. Откажитесь от вредных привычек, минимизируйте стрессы, полноценно отдыхайте, больше двигайтесь, следите за питанием — и ваше сердце скажет вам: «Спасибо!».

 


ДРУГИЕ НОВОСТИ ЧИТАЙТЕ ЗДЕСЬ

Комментарии


Комментариев пока нет

Добавить комментарий *Имя:


*Комментарий:


2025-07-19 06:02:00
Погода на сегодня, 19 июля, в Усинске
2025-07-19 06:00:00
19 июля. Чем знаменателен этот день в истории и не только...
2025-07-18 13:15:23
Ах, Анапа - жемчужина у моря... Жители Усинска выбирают море и дюны, несмотря на запреты
2025-07-18 12:20:41
Люди Усинска. Виталий Трошев возвращает из небытия тысячи судеб героев войны
2025-07-18 12:00:39
Необычные каменные «пчелиные соты» найдены в окрестностях усинского Новикбожа
2025-07-18 06:02:00
Погода на сегодня, 18 июля, в Усинске
2025-07-18 06:00:00
18 июля. Чем знаменателен этот день в истории и не только...
2025-07-17 16:32:56
Лицом к лицу. Глава Усинска обеспечил горожанам возможность напрямую задать вопросы тепловой компании и управляющим организациям
2025-07-17 13:17:59
Усинский бассейн преображается: комфорт и безопасность для каждого пловца
2025-07-17 11:54:32
В усинской Колве отремонтируют дороги: объявлен аукцион на подрядчика
2025-07-17 10:51:08
Неожиданный поворот. Как житель Усинска оказался замешан в мошенничестве на 2 миллиона
2025-07-17 10:37:06
Вода для Кушшора. В деревне запущена скважина для круглогодичного водоснабжения
2025-07-17 09:53:44
В ТПП «Усинскнефтегаз» состоялся конкурс «Лучший по профессии»
2025-07-17 09:00:00
Комплексный подход. Глава Усинска Николай Такаев побывал с рабочими поездками в Щельябоже, Мутном материке и Васькино
2025-07-17 06:02:00
Погода на сегодня, 17 июля, в Усинске
2025-07-17 06:00:00
17 июля. Чем знаменателен этот день в истории и не только...
выходные-данные1
Телефон:
Адрес:
Республика Коми, г. Усинск, ул. Парковая, д 11
Яндекс.Метрика