МЕНЮ
Главная \ Новости \ Полезно знать. Как повысить уровень сопротивляемости стрессу. Рекомендации врача больницы Усинска

Полезно знать. Как повысить уровень сопротивляемости стрессу. Рекомендации врача больницы Усинска

« Назад

14.12.2023 15:10
Поделиться с друзьями >>>   

Профилактика стресса – важное условие для сохранения эмоционального здоровья. Важно следовать общим принципам по повышению уровня сопротивляемости стрессовым ситуациям. Это продлит вашу жизнь и повысит ее уровень в несколько раз, сообщает УЦРБ. 

боровая

Вот какие рекомендации советует врач-психиатр участковый детской поликлиники Усинской ЦРБ Юлия Владимировна Боровая:


1. Относитесь ко всему проще.
Не стоит принимать все близко к сердцу и переживать из-за каждого пустяка. Учитесь спокойно воспринимать любые события в своей жизни.

2. Учитесь позитивному мышлению.
Если вас одолевают стрессы, вам поможет позитивное мышление. Его суть в том, что нужно концентрироваться на положительных мыслях и воспоминаниях.

3. Освобождайтесь от отрицательных эмоций.
Подавленные эмоции усиливают стресс и могут привести к депрессии. Поэтому давайте им выход. Естественно, что делать это нужно позитивным способом, так, чтоб не причинить вред окружающим.

4. Больше смейтесь.
Смех – это лучшая профилактика стресса. Не пренебрегайте ей. Смотрите комедии, используйте смехотерапию, улыбайтесь прохожим.

5. Занимайтесь физическими упражнениями.
Спорт помогает справляться со стрессом. Поэтому, если вы хотите сохранить эмоциональное здоровье, запишитесь в любимую спортивную секцию и получайте удовольствие от регулярных тренировок.

6. Бывайте на свежем воздухе
Пребывание на свежем воздухе рекомендуется всем без исключения. Поэтому сделайте себе привычкой ежедневно в течение часа ходить по улицам родного города. А еще лучше совершать прогулки в лесу или парке.

7. Найдите себе увлечение
Любимое хобби – замечательная профилактика стресса. Поэтому спросите себя: Что мне нравится делать?» Возможно, писать стихи, готовить кулинарные шедевры или изучать психологию. Узнали ответ. Хорошо. А теперь, не откладывая, приступайте к интересному занятию.

8. Ведите дневник
Дневник помогает разобраться в себе, проанализировать свою жизнь и найти выход из сложных ситуаций. А так же ведение записей оказывает функцию психотерапевта, вы пишите о том, что вас тревожит, и вам становится легче.


ДРУГИЕ НОВОСТИ ЧИТАЙТЕ ЗДЕСЬ

Комментарии


Комментариев пока нет

Добавить комментарий *Имя:


*Комментарий:


2024-02-25 06:02:00
Погода на сегодня, 25 февраля, в Усинске
2024-02-25 06:00:00
25 февраля. Чем знаменателен этот день в истории и не только...
2024-02-24 06:02:00
Погода на сегодня, 24 февраля, в Усинске
2024-02-24 06:00:00
24 февраля. Чем знаменателен этот день в истории и не только...
2024-02-23 07:30:00
******************************
2024-02-23 06:02:00
Погода на сегодня, 23 февраля, в Усинске
2024-02-23 06:00:00
23 февраля. Чем знаменателен этот день в истории и не только...
2024-02-22 16:44:21
Кадеты Усинска приняли участие во республиканском кадетском бале
2024-02-22 15:00:00
Юные грации Усинска результативно выступили на соревнованиях в столице Коми
2024-02-22 15:00:00
Специалист усинской больницы вошла в тройку призёров межрегионального конкурса профмастерства
2024-02-22 14:20:00
Весело, творчески, спортивно поздравляет своих отцов усинская детвора
2024-02-22 10:30:00
В округе "Усинск" реализуют самый объемный проект дорожной деятельности в республике
2024-02-22 10:00:00
Есть работа! Актуальные вакансии от Усинского центра занятости населения
2024-02-22 10:00:00
Полезно знать. Когда и где усинские сельчане смогут приобрести лесорубочные билеты без выезда в город
2024-02-22 08:00:00
В Захарвани взрослые и школьники поздравили ветеранов-афганцев
2024-02-22 06:02:00
Погода на сегодня, 22 февраля, в Усинске
Электронное средство массовой информации - сетевое издание "Усинск-Новости.РФ". Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 - 77897 от 06.03.2020 выдано Роскомнадзором. Адрес: Республика Коми, г. Усинск, ул. Парковая, д. 11 Телефон: 8-912-96-82-0-28 E-mail: usinsk-novosti@yandex.ru Учредитель - Машкова Надежда Прокопьевна Главный редактор - Машков Александр Олегович. Любое использование материалов сайта "Усинск-Новости.РФ" возможно только в соответствии с Условиями использования материалов сайта Усинск-Новости.РФ https://usinsk-novosti.ru/usloviya-ispolzovaniya-materialov-sajta-usinsk-novosti-rf
Телефон:
Адрес:
Республика Коми, г. Усинск, ул. Парковая, д 11
Яндекс.Метрика