06.02.2025 09:00
Игорь Назиров – успешный усинский предприниматель, чьё имя хорошо известно в деловых кругах города. Начав свой первый бизнес в 2000 году с агентства недвижимости «Крепость», он построил несколько успешных предприятий, включая сеть «ПиццаФабрика». Однако сегодня мы хотим раскрыть другую сторону его личности – увлечённого спортсмена, путешественника и человека, который в свои 47 лет находится в лучшей физической форме за всю жизнь.
За последние четыре года Игорь не только стал опытным марафонцем и основателем городской школы бега, но и покорил вершины Килиманджаро и Эльбруса, освоил сёрфинг, прыгал с парашютом и тарзанки, путешествовал по саванне Серенгети. При этом он активно развивает спортивное сообщество Усинска – организовал массовый забег «Пульс Арктики» и создал бесплатную школу бега, где делится своим опытом и помогает другим горожанам встать на путь здорового образа жизни. В нашей беседе Игорь рассказал о том, как спорт и экстремальные увлечения изменили его жизнь и мировоззрение.
– Помните ли вы тот конкретный момент или событие, которое подтолкнуло вас к занятию бегом? В какой момент вы поняли, что бег для вас – это не просто физическая активность, а нечто большее?
– Конкретный момент не помню. Желание начать бегать формировалось постепенно. В интернете периодически попадались посты бегунов, в командировках знакомые рассказывали, как увлекаются спортом, в том числе бегом. Как-то встретился с одноклассником, и он сказал, что пробежал полумарафон в Люксембурге за 2 часа 12 минут. Что это было тяжело, но очень интересный опыт. Первая мысль – «вот псих бежать два часа!» Захотелось понять, что может быть интересного два часа страдать:)
Попробовал пробежаться пару километров и ощущения были не те, какие я себе представлял. Думал, что побегу легко, буду смотреть по сторонам и слушать музыку. Бежалось не легко, быстро стало жарко и одежда намокла, ноги не слушались, дыхание сбивалось, в общем, удовольствие сомнительное. Через пару дней я пришёл к мысли, что надо пробежаться ещё раз, но осознал, что нужна дополнительная мотивация и какая-то цель. Решил, что цель будет 10 км. На тот момент цель казалась очень трудной. Размышляя над тем, как добиться цели, пришёл к выводу, что нужен план тренировок, и лучше тренироваться не одному, чтобы в какой-то момент не сдаться и был соревновательный эффект.
В мае 2021 года в группе «ПиццаФабрики» (в соцсети ВКонтакте) предложил сотрудникам добавить в жизнь активности и начать бегать. И в качестве цели обозначил 10 километров через три месяца, кто участвует – получит премии. Вызвалось около десяти человек. Шесть справились.
Осенью был в командировке в Сочи и прочитал, что в этот период в Красной Поляне будет ночной забег. Захотелось поучаствовать в мероприятии. И началось… Теперь это зависимость!
В циклических видах спорта, к которым относится бег, во время тренировок организм в целях облегчения страданий вкидывает различные гормоны. В беге много моментов, понять которые, читая, сложно, нужно попробовать: есть второе дыхание, эйфория бегуна, «чистится» мозг, это возможность перезагрузиться и посмотреть на вещи, события под другим углом, это возможность побыть с самим собой, когда бежишь без компании, и почувствовать себя частью команды, когда пробежка с друзьями, это радость от преодоления себя, удовольствие от выполненной задачи и ещё другие классные штуки. Как правило, удовольствие начинаешь получать через 40-50 минут с начала тренировки.
– Вы начали бегать в довольно зрелом возрасте. Какие внутренние барьеры вам пришлось преодолеть?
– Самый большой барьер – лень! Даже и сейчас иногда не хочется выходить в мороз или слякоть на пробежку, но никогда после её завершения не возникало мысли, что зря потренировался. Наоборот, если не хочется бежать, потом получаешь радость от того, что ты всё-таки собрался и сделал, придаёт дополнительную энергию. Через какое-то время начинаешь это осознавать и заставлять себя становится проще.
И очень здорово дисциплинирует, когда ты занимаешься с командой.
– Какой совет дали бы начинающему бегуну или человеку, который просто решил встать с дивана и заняться активной жизнью? Несколько лайфхаков, как не остановиться на своих намерениях и сделать первый шаг, а потом второй и т.д.
– Самый лучший совет прийти к нам в школу бега. Это не реклама, для меня нет выгоды от того, что будет больше школьников в нашем клубе (занятия бесплатны). Просто начинать самостоятельно сложно. Нужна гораздо более сильная мотивация, дисциплина, нужно много читать литературы или смотреть обучающие ролики, а здесь тебе всё подскажут. И как начинать, чтобы не убить колени и связки, какие кроссовки купить, как дышать, что одеть, какой темп выбрать, с каким пульсом бежать и ещё очень много. У нас сейчас два тренера – Алёна Садыкова и Павел Колобов, а также уже много бегунов на опыте, которые готовы делиться информацией.
– Что для вас значит создание школы бега? Это просто социальный проект или нечто более личное?
– Это социальный проект. Желание сделать что-то хорошее. Я живу в Усинске с 1982 года. Приятно смотреть, как город развивается, и хочется внести какую-то свою лепту в улучшение качества жизни. Пусть это капля в море, но так как наших школьников всё больше, значит, усилия не напрасны.
– Как бег повлиял на ваши управленческие решения в бизнесе, в работе и жизни в целом? Появились ли какие-то новые подходы?
– Бег – это про преодоление в первую очередь себя, про постановку задачи и её решение, про терпение, про дисциплину и достижения. Всё это очень схоже с бизнесом. Увлечение бегом помогает в поиске решений. Иногда сложная задача, о которой размышляешь во время пробежки, представляется в ином свете, и возникает понимание её решения более оптимальными способами.
– В чём для вас разница между «бежать от чего-то» и «бежать к чему-то»?
– У самурая нет цели, у него есть путь:) Бежать от чего-то – это уходить от решения задачи, это самый неправильный вариант достижения цели. Даже если что-то кажется сложным, всегда нужно рассматривать варианты решений. Бывают сложные ситуации, и в такие моменты, на мой взгляд, нужно собраться и идти к цели, а не убегать, иначе волна всё равно догонит. Да, наверняка не всегда всё получается как хочешь, но нужно предпринимать усилия. Если не предпринимать попытки, то результат всегда один, а если пробовать, то, как минимум, возможны альтернативы.
– Как родилась идея массового городского забега «Пульс Арктики»? Что для вас символизирует это название?
– Во многих городах России проходят забеги. Это хороший способ привлечь внимание к спорту и здоровому образу жизни, это хороший пример для детей, это возможность для кого-то встать с дивана и попробовать пусть очень медленно, с остановками преодолеть дистанцию. Это возможность всей семьёй или коллективом провести вместе полезно и весело время. Это объединяет спортсменов города – в забеге массово принимали участие и лыжники, и самбисты. Были и иногородние участники, приехавшие в Усинск только для участия в этом старте.
Первый старт в 2023 году прошёл с существенной поддержкой ЛУКОЙЛа. Благодаря гранту от Компании закупили для всех участников экипировку. И уже прошло более полутора лет, но часто встречаю спортсменов в лонгсливах первого «Пульса Арктики».
Название забега символизирует энергию нашего края. Несмотря на то, что мы живем на Крайнем Севере, в нас течёт горячая кровь, мы сильные и решительные, мы умеем ставить цели и достигать их.
– Станет ли этот забег такой же традицией, как забег на 9 мая?
– Я думаю, что станет. Мы провели мероприятие в 2023 и 2024 годах, причём в прошлом году разделили старты и провели два забега: один в июне – легкоатлетический забег, а в ноябре – лыжный. Большое спасибо администрации города и управлению образования за помощь в организации тренировочного процесса и в проведении спортивных мероприятий. И ещё спасибо Айрату Харуновичу Гарайшину (тренер по лыжным гонкам Спортивной школы № 1) за организацию лыжного этапа.
– Что играет в ваших наушниках во время бега – музыка или аудиокниги? Что бы вы посоветовали послушать?
– Как правило, музыка. Если длительная пробежка (более двух часов) – сначала аудиокнига, потом музыка. У всех разные предпочтения, и мой выбор часто зависит от вида тренировки. Если задача поработать в быстром темпе, то чаще рок, если бегу на низком пульсе (80% все тренировок), то более спокойная музыка.
– Как меняется восприятие собственного тела с возрастом и опытом в беге? Что нового вы узнали о своём организме, занявшись физическими активностями?
– Я сейчас нахожусь в лучшей физической форме за всю свою жизнь. Примерно через год занятия бегом, когда проходил диспансеризацию, мне на ЭКГ сказали, что у меня сердце спортсмена и находится в идеальном состоянии. Ранее я себя не относил к категории спортсменов и заключение доктора меня удивило.
Я занимаюсь бегом меньше четырёх лет (мне 47) и с каждым годом мои результаты улучшаются. Конечно, я понимаю, что улучшение показателей не будет постоянно, но очень радует, когда ты можешь пробежать марафон, а вечером пойти на дискотеку и на следующий день ещё и эффективно поработать.
Про организм узнал, что существует большой запас прочности и при правильно подготовленной программе можно улучшать показатели и получать удовольствие даже от марафона, хотя раньше даже не понимал, как вообще можно бежать по 3-4 часа. Я и идти, не переставая, столько бы не смог, и на марафонцев смотрел как на космонавтов.
– Что оказалось сложнее: пробежать марафон или открыть свой первый бизнес? Почему?
– Марафон пробежать было сложнее.
Свой первый бизнес я открыл в 2000 году, это было агентство недвижимости «Крепость». На тот момент других агентств в Усинске не было. У нас была хорошая команда, и бизнес быстро рос. От идеи открытия первого бизнеса до фактической реализации прошло около двух месяцев.
Марафон «с дивана» за два месяца пробежать тоже можно, но это, наверняка, отобьёт желание бегать потом и это будет крайне вредно для здоровья.
– Если бы вы могли организовать забег в любой точке мира, где бы это было и почему?
– Наверное, хорошо было бы это сделать на плато Маньпупунёр. Это привлекло бы дополнительный туристический интерес к нашему краю.
– Давайте теперь поговорим о ваших других увлечениях – путешествиях и экстриме. Что особенного вы увидели в Серенгети (всемирно известный национальный парк на севере Танзании), чего не показывают в документальных фильмах? Какой момент сафари вы чаще всего вспоминаете? Что стало вашей добычей?
– Меня удивило, что огромное количество животных живёт на одной территории, что абсолютно разные животные объединяются в группы для общего блага. Например, антилопы и зебры пасутся вместе потому, что одни хорошо слышат, а другие видят, и это помогает им эффективнее избегать хищников. Что косули туктук живут парами и, если умирает один, то другой тоже вскоре погибает.
Запомнился момент, когда подъехали ко льву и гид сказал, что этот лев голоден, а у нас заглох двигатель. Нужно было выйти из машины и очистить от песка клемму аккумулятора. Было весело.
Главной добычей стали воспоминания, интересно погрузиться в атмосферу дикой саванны.
– Килиманджаро (горный национальный парк в Танзании) – это глухая африканская провинция. С другой стороны, это туристический бренд с мировым звучанием. Как там всё устроено с точки зрения уровня организации турбизнеса? Чем вас впечатлил дремлющий вулкан?
– Танзания – это страна контрастов. С одной стороны, это очень низкий уровень жизни местного населения, месячные доходы в среднем 20 тысяч рублей, но работает один член семьи и в семье, как правило, 8-10 детей. Местные жители в большинстве живут в лачугах без коммунальных удобств, а для туристов построены современные отели, обнесённые электрическими заборами и колючей проволокой.
Жители Килиманджаро живут значительно хуже Занзибара (архипелаг возле побережья Танзании). Вроде одна страна, но такие значительные различия. На Килиманджаро много людей злоупотребляют алкоголем, наркотиками и средняя продолжительность жизни – около 45 лет. В Занзибаре живут значительно дольше и проблемы с алкоголизмом и наркоманией нет. Официальная статистика продолжительности жизни совсем другая, я говорю цифры со слов местных жителей. И вообще, насколько я понял, официальная статистика противоречит интересам турбизнеса, и она искажается. В частности, озвучивается информация о единицах погибших при восхождении на Килиманджаро (в данном случае – вулкан), а со слов проводника, их гораздо больше. Да и я, когда поднимался, видел, как спускали тело погибшего.
С одной стороны, вроде гора не такая сложная, рядом с экватором и много где озвучивается: «приходите и легко поднимитесь». Но на самом деле, чтобы восхождение не стало страданием, нужно к горе готовиться. Иначе с большой вероятностью понадобится эвакуация. И это тоже бизнес. Эвакуация стоит в среднем 5 тысяч долларов и вертолёты летают очень часто, спуская восходителей вниз.
Организация и сопровождение восхождения с точки зрения безопасности туриста тоже на невысоком уровне. Например, на скале в горах в Бырранга (на крайнем севере Восточной Сибири), наверняка, потребовали бы одевать страховку, а в Танзании все толпой одновременно штурмуют, без каких-либо средств безопасности. Наверное, это связано с низкой ценностью жизни в стране.
Вулкан впечатлил ледяным ветром. На протяжении трёх часов ветер дул не переставая. Мне на Эльбрусе было значительно теплее, а местные портеры (носильщики) постоянно трясутся от холода. У меня на руках были перчатки плюс пуховые варежки, но пальцы не слушались и только когда достал химическую грелку, кое-как их согрел. Дал грелку портеру, и он даже заплакал, ему явно было ещё холоднее.
– Какой сюрприз преподнёс вам Эльбрус? Что показалось самым сложным при восхождении? Какая мысль пришла вам на вершине?
– Сюрпризом Эльбруса были невероятные виды! И ещё меня в первый раз накрыла горная болезнь. Так себе сюрприз).
Самым сложным было сделать первые 10 шагов с седловины. Седловина – это место между двух вершин Эльбруса, где останавливаются на привал. Я знал, что эти шаги будут самыми сложными и заранее был готов.
Первой мыслью были слова Высоцкого, что Эльбрус из самолёта видно здорово, и почему-то я ожидал, что, поднявшись, увижу, как летит где-то самолёт, но не увидел. А вторая – это состояние эйфории, что дошёл.
– Что вы чувствовали, впервые взяв в руки штурвал самолёта?
– Мне когда-то знакомый рассказывал, что управлял АН-2 и реакция самолёта на твои манёвры очень медленная. Поворачиваешь штурвал и самолёт через пару секунд начинает крениться. Я, когда взял штурвал, вспомнил те слова, и резко сместил штурвал в сторону, чтобы оценить насколько будет замедлена реакция на мои действия. Реакция самолёта была молниеносной. Первый пилот был в ужасе:) Но потом всё пошло хорошо. Очень увлекательное занятие – управлять полётом.
– Был ли момент, когда вы серьёзно сомневались в своих силах? Как преодолели нерешительность и страх? Не бояться – для человека это врождённое качество или приобретённое?
– Конечно, сомневался. На первом марафоне, пробегая 25-й километр, я поймал так называемую стену марафонца. Очень прыгнул пульс, снизилась скорость, а впереди ещё 17 километров, а примерно километр рядом молодой парень спортивного телосложения на бегу упал в обморок. И постоянно бегуны сходили с дистанции с судорогами. Одолевали мысли: «что я здесь делаю», «зачем это», «на диване лучше», «никогда больше» и тому подобное. Или на Килиманджаро. Там на второй день накрыла горная болезнь (постоянный озноб, мышцы крутит, температура), а ты только вышел из джунглей и до привала и отдыха в палатке ещё 12 часов идти.
Для того, чтобы свой страх преодолеть, надо взять и сделать. Практически ничего не даётся очень легко, но мы сами строим свою жизнь. Определяем приоритеты, ставим задачи и их реализуем. Ошибаться простительно, можно не осилить, но попробовать нужно.
Страх, наверное, присущ всем, и страх зачастую нас спасает. Понять, где нужно взять себя в руки и идти вперёд, а где смириться и принять это, наверное, самое важное понимание. И здесь нет единого рецепта.
– Что вы прокричали, прыгая с тарзанки? Расскажите об этом опыте.
– Наверное только «а-а-а-а-а-а-а-а-а». Я специально не думал о высоте и старался отключить чувство страха, выполняя всё, что говорил инструктор. И это было правильное решение. Так как паника возникла уже после того, как я оттолкнулся от выступа. А потом за секунду всякие мысли в голову полезли, как при марафоне, только одновременно и очень быстро. Время до натяжения каната замедлилось и в момент натяжения было довольно больно, потому что я был в тонких шортах и стропы вырезались в бедра. Когда канат подбрасывает тело вверх, нужно подтянуться и вытащить петлю, чтобы не подниматься головой вниз. Я не ожидал, что будут болевые ощущения и это меня немного отвлекало, но всё же справился и петлю вытащил. В качестве совета тем, кто будет прыгать: желательно шорты одеть или брюки потолще.
– Сёрфинг для жителя Приполярья – совсем уж экзотическое занятие. Оно знакомо главным образом по фильму «На гребне волны» (кстати, как вам фильм, смотрели?) В чём удовольствие – стоять на доске на гребне волны? Оно стоит тех усилий и затрат?
– Фильм смотрел давно, лет 15 назад. Фильм понравился.
Как передать, в чём удовольствие – не знаю. Ты много гребёшь, тебя переворачивает бесконечное количество раз, поднимает на волну, а потом быстро и сильно бьёт об доску. Выматывает каждый раз преодолевать прилив и выходить на лайн-ап (стартовая позиция на волне), но те секунды скольжения, полёта, скорости, энергии волны и солёного ветра – это восторг!
Сложно сказать, стоит он или нет тех трудозатрат. Я, когда учился в университете в 90-х, как-то с другом пошёл на учёбу. Подошли к ларьку купить сигарет (сейчас не курю), а цена за ночь выросла в два раза. И Алексей (друг) говорит: «Надо или бросать курить, или зарабатывать так, чтобы на цену не обращать внимания». Я не курю, но многие увлечения требуют финансов. Стараюсь действовать по второму варианту.
При этом, возвращаясь к бегу, он, наверное, один из самых не затратных видов спорта. А сёрф – это дорогое удовольствие и, кстати, довольно опасное. У меня большая волна сорвала с ноги трос, которым крепится доска, и она улетела в сторону берега, а я оказался в месте обратного течения. И как ни грёб, не мог выбраться из этого потока (надо грести в сторону). Повезло, что рядом гоняли японцы, они не вставали на доски, а лежа ловили волны и заметили, как я пытаюсь выгрести. Рассказали одному из сёрферов; вроде, мексиканец, и он подплыл ко мне. Дальше на одной доске выплыли к берегу.
– Есть ли что-то общее между ощущениями на вершине Эльбруса, в момент прыжка с парашютом и на финише марафона? Какой из этих моментов оставил самый глубокий след? Какая победа над собой оказалась самой важной?
– Общее – это дофамин, адреналин и чувство эйфории.
Самый яркий след – это парашют. Самая важная победа – это марафон. В парашюте от тебя практически ничего не зависит, да это страшно, но недолго, а марафон – это, как минимум, три часа работы. Первый час – налегке и с улыбкой, а после второго – терпишь и стараешься убеждать себя, что ты можешь.
– Вы много бываете заграницей. Видели, как там устроена жизнь, общаетесь с людьми разных убеждений и мировоззрений. Исходя из этого вашего опыта, что полезного было бы перенять и привнести в наши реалии?
– Сравнивая с жизнью в других странах, понимаю, что мы живём очень хорошо. Да, есть свои особенности: мало кислорода, неудобная логистика, но важнее внутренне состояние комфорта, удовлетворённости и счастья. Мы сами можем наполнить свою жизнь необходимым: и здоровьем, и спортом, и интересной книгой, и всем чем угодно. Надо понять – что нам необходимо и что нас наполняет радостью. Кого-то лыжи, бассейн, прогулка, общение с детьми, велосипед, каток; кому-то для счастья нужно пиво и сериал. Все мы разные, с разными приоритетами и целями.
– Есть ли у вас мечта, связанная с вашим увлечением активностями, которую вы ещё не осуществили?
– Мечта – это что-то очень большое и труднодостижимое и на сегодня у меня такой нет. Из планов на год – открыть беговой сезон быстрым стартом полумарафона в Рас Аль Хайме, три марафона, погулять по Непалу, выполнить Хадж, пройти по какой-нибудь из троп пилигрима, обучиться на шкипера и выйти самостоятельно в море.
– Спасибо за интересную, полную ярких моментов беседу. Успехов вам!
Александр Машков (с)
Присоединяйтесь к нашему Telegram-каналу.
Присоединяйтесь к нашей группе в ВК.
Материалы из рубрики "Люди Усинска" читайте здесь.
ДРУГИЕ НОВОСТИ ЧИТАЙТЕ ЗДЕСЬ
Комментарии
Комментариев пока нет
Создание сайтов